Mange mennesker fremstår velfungerende udadtil. De passer deres arbejde, tager ansvar i familien og lever op til omgivelsernes forventninger. Alligevel kæmper de indeni med tomhed, uro eller en konstant følelse af utilstrækkelighed. Dette fænomen kaldes ofte høj funktion – lav trivsel og kan være et overset signal på uforløst traume.

I denne artikel ser vi nærmere på, hvad høj funktion – lav trivsel betyder, hvorfor det kan hænge sammen med traumer, og hvordan Traumeterapi København kan være en vej til reel trivsel – også for dig, der bor og arbejder i København.

Hvad betyder høj funktion – lav trivsel?

At have høj funktion betyder, at du klarer dig godt på ydre parametre: job, uddannelse, relationer og ansvar. Lav trivsel handler derimod om den indre oplevelse – hvordan du faktisk har det følelsesmæssigt og mentalt.

Typiske kendetegn

  • Du præsterer, men føler dig aldrig rigtig tilfreds
  • Du er konstant “på”, men sjældent i ro
  • Du ignorerer egne behov for at leve op til andres forventninger
  • Du føler skyld, når du hviler eller siger nej

Mange i denne situation tænker: “Jeg burde jo have det godt”. Netop derfor bliver mistrivslen ofte skjult – både for omgivelserne og for én selv.

Når høj funktion dækker over traume

Traumer forbindes ofte med store, dramatiske hændelser. Men traumer kan også opstå ved gentagne belastninger, følelsesmæssig forsømmelse eller ved at vokse op i et miljø, hvor man tidligt lærte at tilsidesætte sig selv.

Overlevelsesstrategier forklædt som styrker

Perfektionisme, kontrol, ansvarlighed og selvdisciplin kan være overlevelsesstrategier. De har engang hjulpet dig med at klare svære vilkår – men som voksen kan de fastholde kroppen i konstant alarmberedskab.

Kroppen husker det, sindet har glemt. Derfor kan traumer vise sig som:

  • Indre uro eller udmattelse uden klar årsag
  • Søvnproblemer eller stresssymptomer
  • Vanskeligheder med nærhed og grænsesætning

Hvorfor opdages det ofte sent?

Høj funktion belønnes i vores samfund. Når du leverer, stilles der sjældent spørgsmål. Mange søger først hjælp, når kroppen siger stop – i form af stress, angst eller depression.

Et centralt spørgsmål mange stiller er:
“Er der noget galt med mig, når jeg har det sådan?”
Svaret er nej. Din reaktion giver mening i lyset af det, du har været igennem.

Hvordan kan traumeterapi hjælpe?

Traumeterapi arbejder ikke kun med tanker, men også med nervesystemet og kroppens reaktioner. I Traumeterapi København møder mange klienter en tilgang, der skaber tryghed, langsomhed og respekt for kroppens tempo.

Hvad du kan forvente i et traumeterapeutisk forløb

  • Øget kropslig ro og bedre regulering af stress
  • Større kontakt til egne behov og grænser
  • Mindre selvkritik og mere selvmedfølelse
  • En oplevelse af at leve – ikke kun fungere

Traumeterapi handler ikke om at “fikse” dig, men om at støtte dig i at genopbygge en indre tryghed, der gør trivsel mulig.

Små skridt du kan tage allerede i dag

Hvis du genkender dig selv i høj funktion – lav trivsel, kan du starte med:

  • At lægge mærke til kroppens signaler (træthed, spænding, uro)
  • At øve dig i pauser uden dårlig samvittighed
  • At tale med en fagperson med speciale i traumer

Disse skridt kan være begyndelsen på en mere bæredygtig måde at leve på.

Konklusion: Du fortjener mere end bare at fungere

Høj funktion – lav trivsel er ikke et personlighedstræk, men ofte et tegn på, at noget vigtigt er blevet tilsidesat for længe. Traumer behøver ikke definere dit liv – men de skal tages alvorligt for at kunne hele.

Hvis du længes efter mere ro, nærvær og livsglæde, kan Traumeterapi København være et trygt sted at starte.

Kontakt en traumeterapeut i dag og tag det første skridt fra overlevelse til ægte trivsel.