Det spørgsmål, der måske dukker op sent om natten, når støjen forstummer, eller i et øjebliks uventet uro: “Er jeg blevet traumatiseret?” Det er et modigt spørgsmål at stille sig selv, ikke et tegn på svaghed. Mange forestiller sig, at trauma kun er for dem, der har gennemlevet ekstreme, livstruende begivenheder. Men sandheden er, at trauma også kan opstå fra mere komplekse, accumulerede erfaringer – et ophobet nag fra en barndom, et nedbrydende forhold, eller en konstant følelse af utilstrækkelighed.

At anerkende denne mulighed er det første og vigtigste skridt mod heling. Det er en indre visdom, der hvisker om, at noget ikke er helt, og at dine reaktioner måske ikke er “i overreaktion”, men dybt menneskelige svar på smerte.

Hvilke spørgsmål kan være vejledende?

Hvis du overvejer Traumeterapi i København, er det ofte fordi visse tegn og følelser bliver ved med at vende tilbage. Spørg dig selv med mildhed og nysgerrighed:

  • Genspiller du ubehagelige minder eller følelser mod din vilje? Dette kan være klare flashbacks, men også mere subtile kropslige fornemmelser af angst eller tristhed, der blusser op i bestemte situationer.

  • Undgår du aktivt mennesker, steder eller aktiviteter, der minder dig om en svær oplevelse? Denne undgåelse kan være så indgroet, at du knap nok lægger mærke til den længere; det er bare blevet en del af din hverdag.

  • Føler du dig konstant på vagt, letoprørt, eller har du svært ved at slappe helt af? Din krop kan være låst i en tilstand af hyperopmærksomhed, klar til at forsvare sig mod en fare, der ikke længere er til stede.

  • Har du en vedvarende følelse af at være frakoblet fra dig selv og andre? En følelse af at stå udenfor og se til, som om livet er sløret af et slør af fortvivlelse eller følelsesmæssig følelsesløshed.

At sige “ja” til nogle af disse spørgsmål er ikke en endelig diagnose, men en indikation om, at det kunne være værd at udforske det nærmere. At søge Traumeterapi i København handler netop om at finde et fagligt og trygt rum, hvor disse spørgsmål kan blive stillet og bearbejdet uden dom.

Terapeuter specialiserede i Traumeterapi i København forstår, at heling ikke handler om at “glemme” det, der er sket. Det handler om at integrere oplevelsen på en ny måde, så den ikke længere styrer dit liv ubemandet. De arbejder med at gendanne din følelse af sikkerhed i din egen krop og i verden.

At tage kontakt til en professionel er en kærlig handling mod dig selv. Det er at sige: “Mine erfaringer betyder noget, og jeg fortjener at have det bedre.” Det er at vælge at lægge byrden ned og begynde rejsen tilbage til dig selv.